ジムに通い始めた1番の目的は減量して身体を引き締めたいということなのですが、筋肉を増やして基礎代謝が上がれば痩せやすくなるでしょう。
食事の面ではプロテイン摂取によるサポートが効果的だと思います。
うちでいま夫婦で飲んでいるのは「ザバス ウェイトダウン（ヨーグルト風味）」。
ダイエット目的で飲んでいる女性も多く、＠cosmeでも好評です。
ザバス ウェイトダウンについて
プロテインには動物性と植物性がありますが、ザバス ウェイトダウンは大豆プロテイン（ソイ・プロテイン）が原料となっています。
その為、比較的消化吸収速度がゆっくりで満腹感が持続しやすいです（筋肉を太くしたい場合には吸収の早いホエイ・プロテインの方が良い）。
また価格も安めなのも利点。
ザバス ウエイトダウンの成分
主要栄養成分 1食分（21g）当たり
1日2回飲むことで約34gのタンパク質を摂取する事ができます。
炭水化物と脂肪をカットしているため、実は1食あたりのタンパク量は他のザバスのプロテインよりも多くなっています。
ザバスのソイプロテイン100の成分が下表の様になっていますが、タンパク含量が高く、不足しがちなカルシウム、マグネシウムが強化されている事からもこのウェイトダウンを選びました。
また、ガルシニアエキスが116mg（1食分当たり）含まれています。
主成分のヒドロキシクエン酸が、食欲と脂肪合成を抑制すると言われていますが、まあ、これは余計かもしれないです。
ザバス ウエイトダウンの味は？
ヨーグルト風味となっていますが、バニラっぽいかな？
気になる臭みは全くありません。
ただし結構甘いので好みが別れるかもしれません。
水にも簡単に溶けるので、シェーカーでさっと振るだけで飲めます。
